Un coaching pour une transformation physique durable
Prenez soin de vous à votre rythme avec les programmes d’entraînement et de nutrition 100 % virtuels d’E-Shape.
Conçus par une kinésiologue, pour les débutants
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Conçus par une kinésiologue, pour les débutants ●○
Pourquoi choisir E-Shape pour votre transformation physique ?
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Nos programmes sont spécialement conçus pour ceux qui souhaitent commencer ou reprendre le sport, mais qui ne savent pas par où commencer.
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Chaque exercice est expliqué en détail pour que vous puissiez vous entraîner à votre rythme et en toute sécurité à la salle de sport, au moment de la journée qui vous convient le mieux !
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Chaque entraînement intègre des exercices simples et efficaces, avec de nombreuses variations à découvrir au fil de votre progression.
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Pas de suivis obligatoires ni de rendez-vous imposés. Avec E-Shape, vous êtes maître de votre parcours. Nous sommes néanmoins là pour répondre à vos questions en cas de besoin.
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Nos entraînements sont pensés pour vous aider à adopter une routine activité physique durable. Restez motivé avec des exercices adaptés, qui gagnent en intensité semaine après semaine.
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Bénéficiez de l’expertise d’une kinésiologue certifiée sans vous ruiner. Prenez soin de votre santé tout en respectant votre budget !
Un aperçu de ce que contiennent les programmes d’entrainement EShape
Vous avez déjà essayé un coach sportif, mais les résultats n’étaient pas à la hauteur de vos attentes ? Les séances coûteuses, avec un suivi limité à une fois par semaine, ne vous ont pas permis d’atteindre vos objectifs ?
Avec EShape, vous bénéficiez d’un suivi complet sur 12 à 36 semaines, avec des séances variées planifiées chaque jour, adaptées à votre niveau et à vos objectifs.
01
Choisissez le programme d’entraînement qui correspond à vos objectifs.
Nos PDF téléchargeables vous fournissent des outils pratiques pour prendre soin de vous, adopter des habitudes saines et réussir votre transformation physique. Ils peuvent être achetés ensemble ou séparément.
Lancez-vous
$210
Un programme structuré pour te renforcer et booster ton endurance avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation haut & bas du corps
Cardio
Passez à la vitesse supérieure
$330 $450
Un programme complet et progressif pour se tonifier, gagner en force et en mobilité avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation spécifiques pour chaque groupe musculaire
Abdos & gainage
Cardio HIIT
Déterminé comme jamais
$450 $570
Un programme ultra-complet pour gagner en force et en masse musculaire avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation avec des méthodes avancées
Abdos & gainage
Cardio HIIT & TABATA
02
Combinez nos programmes d’entraînement et de nutrition pour de meilleurs résultats.
Démarrez confiant
$180
Un programme alimentaire structuré pour accompagner votre remise en forme et amorcer votre perte de poids avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Soutenez vos efforts
$250
Un programme conçu pour soutenir ta transformation et poursuivre ta perte de poids avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Macronutriments adaptés à tes objectifs
Transformez vos habitudes
$320
Un programme pour favoriser la croissance musculaire et maximiser tes performances avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Macronutriments adaptés à tes objectifs
Ratio précis de protéines pour un développement musculaire optimal
03
Téléchargez vos programmes et commencez votre remise en forme !
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Tous les liens de téléchargement expirent après 24 heures. Si vous rencontrez un problème ou si votre lien a expiré avant que vous n'ayez pu télécharger votre programme de remise en forme, contactez-nous. Nous vous enverrons un nouveau lien de téléchargement.
Démarrez votre transformation physique dès aujourd'hui!
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