Le corps que tu veux, avec un plan qui fonctionne vraiment
Prenez soin de vous à votre rythme avec les programmes d’entraînement et de nutrition 100 % virtuels d’E-Shape.
Conçus par une kinésiologue, pour les débutants
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Conçus par une kinésiologue, pour les débutants ●○
Pourquoi choisir E-Shape pour votre transformation physique ?
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Nos programmes sont spécialement conçus pour ceux qui souhaitent commencer ou reprendre le sport, mais qui ne savent pas par où commencer.
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Chaque exercice est expliqué en détail pour que vous puissiez vous entraîner à votre rythme et en toute sécurité à la salle de sport, au moment de la journée qui vous convient le mieux !
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Chaque entraînement intègre des exercices simples et efficaces, avec de nombreuses variations à découvrir au fil de votre progression.
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Pas de suivis obligatoires ni de rendez-vous imposés. Avec E-Shape, vous êtes maître de votre parcours. Nous sommes néanmoins là pour répondre à vos questions en cas de besoin.
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Nos entraînements sont pensés pour vous aider à adopter une routine activité physique durable. Restez motivé avec des exercices adaptés, qui gagnent en intensité semaine après semaine.
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Bénéficiez de l’expertise d’une kinésiologue certifiée sans vous ruiner. Prenez soin de votre santé tout en respectant votre budget !
Un aperçu de ce que contiennent les programmes d’entrainement EShape
Tu as déjà essayé un coach sportif, mais les résultats n’étaient pas à la hauteur de tes attentes ? Tu as payé cher pour des séances hebdomadaires… sans résultats concrets ?
Avec EShape, vous bénéficiez d’un suivi complet sur 12 à 36 semaines, avec des séances variées planifiées chaque jour, adaptées à votre niveau et à vos objectifs.
Quels sont les bénéfices ?
Amélioration de l'énergie quotidienne
Réduction des douleurs musculaires
Aide à mieux dormir et à avoir un sommeil plus réparateur
Réduit le stress, l’anxiété et les sautes d’humeur
Stimule le métabolisme afin de réduire la masse grasse de manière progressive et durable.
Diminution de la tension artérielle
Augmentation de l’endurance et de la force
Prévention des blessures
Tu veux enfin te sentir bien dans ton corps
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Tu veux enfin te sentir bien dans ton corps -
Des résultats réels, pour des gens comme vous!
« Je me sentais lourde, fatiguée, démotivée. Aujourd’hui, je me sens bien dans mon corps, énergique, et surtout fière de moi. Merci EShape ! »
Une perte de 22 lbs et un gain de confiance incroyable.
Ce que cette transformation prouve :
Perdre du poids sans privation, c’est possible
On peut obtenir des résultats visibles en suivant un programme adapté à son rythme
Le plus dur, c’est de commencer. Le reste, on s’en occupe avec toi.
Ce qu’elle a suivi :
Un plan d’entraînement pensé pour les débutants
Un plan nutritionnel flexible, sans aliments interdits
Un accompagnement structuré et motivant
Un programme complet pour le prix de deux séances avec un coach personnel
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Un programme complet pour le prix de deux séances avec un coach personnel -
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Choisissez le programme d’entraînement qui correspond à vos objectifs.
Nos PDF téléchargeables vous fournissent des outils pratiques pour prendre soin de vous, adopter des habitudes saines et réussir votre transformation physique. Ils peuvent être achetés ensemble ou séparément.
Lancez-vous
$49
Un programme structuré pour te renforcer et booster ton endurance avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation haut & bas du corps
Cardio
Passez à la vitesse supérieure
$59
Un programme complet et progressif pour se tonifier, gagner en force et en mobilité avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation spécifiques pour chaque groupe musculaire
Abdos & gainage
Cardio HIIT
Déterminé comme jamais
$69
Un programme ultra-complet pour gagner en force et en masse musculaire avec :
Échauffement pour préparer ton corps
Musculation avec des méthodes avancées
Abdos & gainage
Cardio HIIT & TABATA
02
Combinez nos programmes d’entraînement et de nutrition pour de meilleurs résultats.
Démarrez confiant
$39
Un programme alimentaire structuré pour accompagner votre remise en forme et amorcer votre perte de poids avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Soutenez vos efforts
$49
Un programme conçu pour soutenir ta transformation et poursuivre ta perte de poids avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Macronutriments adaptés à tes objectifs
Transformez vos habitudes
$59
Un programme pour favoriser la croissance musculaire et maximiser tes performances avec :
Repas complets et détaillés pour le matin, midi et soir
Collation équilibrés pour l’énergie et la récupération
Macronutriments adaptés à tes objectifs
Ratio précis de protéines pour un développement musculaire optimal
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Nos programmes d'entraînement spécialement conçus pour les femmes enceintes.
Fit Beginning – Grossesse Active
Un programme doux et sécurisé conçu pour accompagner les femmes enceintes dès le 1er trimestre.
Objectif : bouger en toute confiance, soulager les inconforts du début de grossesse, et préserver forme et bien-être.
$49
Glow Up Maman
Un programme pensé pour le 2e trimestre, quand l’énergie revient et que le corps change rapidement.
Renforcez votre posture, soutenez votre dos et bougez en douceur pour accompagner bébé en pleine croissance.
$49
04
Téléchargez vos programmes et commencez votre remise en forme !
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Tous les liens de téléchargement expirent après 24 heures. Si vous rencontrez un problème ou si votre lien a expiré avant que vous n'ayez pu télécharger votre programme de remise en forme, contactez-nous. Nous vous enverrons un nouveau lien de téléchargement.
Démarrez votre transformation physique dès aujourd'hui!
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